2008年03月19日

「腰で走る」メカニズム考

8時半に仕事を終え、走りました20km。
今日は新しいフォームで思いっきり走って何分になるかを試してみました。このコースの旧フォームのタイムは2時間〜2時間5分ぐらいです。

今日のタイムは、
タカタカタカタカ(小太鼓)。
1時間51分30秒。おお〜。すごい〜。
なんだこれ〜。なぜこんなに違うんだろう〜。

重ねて驚いたのが、足が疲れてないー。
疲れているのは、背筋、腹筋、骨盤の下のあたりです。

なんとなくメカニズムがわかってきたような。腹筋が足を引っ張り、背筋と内側の筋肉がひねる?回転する?そして骨盤の下の方で蹴る。ふむふむ。以前ブログで書いた中心軸走法と二軸走法で言うと、中心軸。回転は内旋運動でしょうか。

それと、足は普段は上から下までリラックスして、地を蹴る時にだけ腰から踵まで一体となって地面にヒットさせるような、かな。

だめだ、説明が下手。
youtubeで説明します。


まず、モデル的腰入れ






次に、エガちゃん的内旋運動






そして、野球のバッティング



||


腰で走る


全然だめだ…。無理がありました。
研究を継続します。
この記事へのコメント
すごく参考になりました。
江頭のときはどうなるかと思いましたが、野球のカラダの動かし方など、体を上手に使う秘訣が分かったような気がします。
研究を続けてまた紹介してください。
タイムの短縮はすごいですね。驚きました。
r-and-walkシゲカン at 2008年03月20日 11:52
研究中のいのっちさ〜〜ん

忙しいところすみませんが質問があります。
うちのブログに公開質問状がのせてあります。
時間がある時によんでみてくださいなぁ〜〜〜。
えガチャンダンス見てからかえろっと_-)))
あっつん at 2008年03月23日 22:51
シゲカンさん
こんにちは。そんな参考だなんてとんでもないです。なんでも受け止めてコメントをいただけるシゲカンさんにいつも感謝の念を禁じ得えません。次レース、しっかり研究しながら走ります。

あっつんさん
さっき回答しましたよー。体重を公開質問されたのかと思った… (-_-;)。
いのっち at 2008年03月24日 10:35
あはは
体重を公開質問だなんて
自分がいやなことは 人にもいたしません( ̄− ̄)

いよいよ今週末はチャレンジ日ですね。
応援してます〜〜〜。えがチャンダンスでふれーふれー
あっつん at 2008年03月25日 01:22
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのTrackBack URL
http://blog.seesaa.jp/tb/90083624
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。